坚持5种好习惯，让你到老都健康

 　　坚持5种好习惯，让你到老都健康!人在江湖飘哪有不挨刀。只要是人，难免生过病，要说谁从小到大一次病都没生过也是不可能的。经常会有这种情况，年轻时身体可以随意挥霍经常熬夜，到老问题一大堆。那么，怎样可以让自己做到到老身体健康呢?西安白癜风治疗医院的医生是这样说的。

　　就拿血脂方面来说吧!怎样可以让自己到老了身体各项指标都正常呢?

　　1、努力学习关于血脂的健康知识，相信科学

　　了解学习关于血脂健康的知识，找专业医生推荐的关于血脂的科普书籍，并参加关于血脂的讲座。经过不断地提高自己的健康素养，等到自己对血脂的认识越来越深刻，并了解到可以通过生活习惯的改变，也可以健康长寿，各项指标恢复正常。

　　2、控制饮食，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和水果，食物多样性兼具 以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和水果，食物多样性兼具可以很好地控制血脂。这是因为以五谷杂粮为主，既能饱腹，又含有人体必要的微元素，对于人体的健康起到积极作用;蔬菜瓜果类多摄入一些，既能够补充维生素又能够补充钾元素，能够有效的中和人体血液中的胆固醇，可谓益处多多。此外，还要注意不要偏食，食物涉猎的多样性需要兼具，这样人体所需要吸收的营养成分才能均衡。

　　3.规律的体力活动

　　规律体力活动的好处，尤其是对甘油三酯下降很有帮助。更重要的是，运动对血脂的改善还具有一定的持续效应，不会马上消失，这也是与其他方法相比的又一优点。的确如此，运动降脂是被认为是安全、绿色、有效，唯一能干预血脂异常各个环节的治疗方法，受到全球健身领域的关注和推崇。

　　4. 每天喝山楂茶

　　中医认为，山楂具有活血化瘀的功效，它是属于很好的降血脂食品。现代医学研究也发现，它里面含有大量的黄酮类成分，具有降低血清中胆固醇的功效，同时里面含有的维生素c具有减肥降脂的作用。

　　5. 每天坚持10分钟按摩4个穴位

　　肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、合谷4个穴位。一般来说，按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每次大约按摩10多分钟。一般在按摩一个月后，血脂会明显降低，坚持三个月后，血脂基本能够达到正常水平。

　　坚持5种好习惯，让你到老都健康!上文就是相关的回答了。想要身体健康，大家就要积极地去了解相关方面的知识。等自己有了一定的了解再贯穿到自己的生活中，注意锻炼身体。如果人们都这样做，相信到老时身体也是棒棒哒!