想要更好地祛湿该怎么做

 　　想要更好地祛湿该怎么做?体内湿气重的话对身体是有伤害的，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。

　　那么，想要更好地祛湿该怎么做呢?西安白癜风专家这样说：

　　一、祛湿首选红豆薏米

　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。

　　这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

　　二、运动排汗有助于身体祛湿

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

　　每天都要坚持做运动，因为每天坚持运动一点点好处不是一般的多，不仅能舒缓压力，还能通经活络，好处很多，我们需要重视起来，这样才能更好的排出体内的湿气。

　　三、避免生活环境湿

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

　　四、均衡饮食祛湿法

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

　　想要更好地祛湿该怎么做?如何拥有健康的身体这是很多人都渴望知道的。但是，生活中，我们一个不经意的动作都会伤害到身体健康。所以，我们要注意生活中的一些细节，让自己的身体更加健康!